Ikan patin merupakan salah satu ikan perairan berasal dari Indonesia. Ikan patin di Indonesia memiliki berbagai macam jenis, antara lain yaitu Pangasius Jambal, Pangasius Humeralis, Pangasius Lithostoma, Pangasius Nasutus, Pangasius Polyuranodon, dan Pangasius Nieuwenhuisii.
Ikan yang bernama lain Pangasius ini termasuk ikan air tawar. Selain itu, ikan patin kaya akan sumber protein hewani bernutrisi tinggi dengan harga yang ramah dikantong. Ikan patin mengandung berbagai nutrisi seperti protein, lemak, magnesium, fosfor, kalium, natrium, folat, selenium, omega 3 dan 6, vitamin A, B, D, dan E, serta zinc.
Berikut manfaat ikan patin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh:
- Mencegah anemia
Anemia muncul karena kekurangan zat besi dan sel darah merah. Ikan patin mengandung zinc dan berbagai vitamin yang dapat membantu pemulihan anemia. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi ikan lainnya seperti ikan kakap untuk mencegah anemia.
- Menjaga kesehatan otak
Selain dapat menghambat resiko penyakit jantung dan kolesterol, kandungan asam omega 3 dan omega 6 juga dapat memperkuat kesehatan otak. Jika rutin mengonsumsi ikan patin, maka dapat meningkatkan fungsi kinerja otak, meningkatkan daya ingat, mencegah penyakit yang berhubungan dengan otak seperti demensia dan alzheimer.
- Membantu pertumbuhan otot
Kandungan protein yang tinggi pada ikan patin ternyata dapat menambah massa otot lho sobat mancing mania!
Selain itu dapat memperkuat dan mengencangkan otot. Jika Anda melakukan program pembentukan otot, Anda sangat dianjurkan mengonsumsi ikan patin.
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dan fosfor berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium dan fosfor tidak hanya berada di susu saja, namun juga berada pada ikan patin.
Justru kandungan kalsium dan fosfor pada ikan patin lebih tinggi dibanding dengan kandungan nutrisi pada susu. Selain dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, ikan patin juga dapat mencegah osteoporosis.
- Menghambat resiko penyakit jantung dan kolesterol
Penyakit jantung menjadi penyakit mematikan nomor 1 di dunia. Anda perlu memperhatikan kesehatan jantung Anda. Untuk mencegah penyakit jantung, Anda perlu menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga.
Rupanya, ikan patin mengandung asam omega 3 dan omega 6 yang baik untuk kesehatan jantung dan peredaran darah, serta dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Maka dari itu, jadikan ikan patin sebagai ikhtiar Anda dalam hidup sehat serta mencegah penyakit jantung dan kolesterol.
Demikian 5 manfaat ikan patin baik bagi tubuh. Meskipun ikan patin memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh, bukan berarti Anda dapat mengonsumsi ikan tersebut secara berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.
