Barramundi atau Kakap Putih merupakan jenis ikan Catradomous yang termasuk bagian dari jenis Latidae Order Perciformes. Mungkin Anda telah paham mengenai ciri-ciri ikan ini.
Ikan Barramundi memiliki bentuk tubuh yang besar dan panjang. Mulut ikan ini sedikit miring dan mempunyai rahang atas di belakang mata. Ikan ini rupanya merupakan predator ganas.
Ikan Barramundi mengandalkan rahang kuat dan mulut yang lebar untuk menangkap mangsa. Meskipun terlihat cukup ganas, Ikan Barramundi memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh lho para mancing mania!
Mau tahu apa saja manfaat bagi kesehatan tubuh jika mengonsumsi Ikan Barramundi atau Kakap Putih? Berikut penjelasannya:
1. Dapat menjaga kesehatan mata
Nutrisi pada ikan Barramundi salah satunya terdapat vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Dengan adanya vitamin A juga dapat mencegah radikal bebas yang mengakibatkan katarak.
2. Memelihara kesehatan jantung
Penyakit jantung menjadi urutan kedua penyakit mematikan di Indonesia. Untuk mencegah resiko penyakit tersebut, Anda dapat mengonsumsi ikan Barramundi atau ikan Kakap Putih.
Barramundi memiliki kandungan omega 3 dan 6 seperti nutrisi pada Ikan Salmon. Adanya nutrisi ini dapat menyeimbangkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung hingga obesitas.
3. Dapat mencegah kanker
Rupanya, selain mencegah resiko penyakit jantung dan obesitas, omega 3 dapat mencegah kanker. Dikutip melalui jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care yang disadur oleh sehatq.com, perpaduan kemoterapi dan suplemen omega 3 dapat efektif penyembuhan pasien kanker.
4. Meningkatkan daya ingat
Layaknya kandungan ikan pada umumnya, ikan Barramundi dapat meningkatkan kesehatan otak sehingga otak memiliki fungsi yang sangat baik dalam daya ingat.
Kandungan asam lemak omega 3 sangat baik untuk memelihara kesehatan otak. Selain itu, kandungan taurin dan selenium juga berperan aktif dalam meningkatkan daya ingat.
5. Dapat mencegah obesitas
Kandungan lemak dan kalori pada ikan Barramundi atau ikan Kakap putih ini terbilang cukup rendah dibanding dengan ikan lainnya. Oleh karena itu, Anda dapat mengganti asupan protein dengan ikan Barramundi. Terlebih lagi bagi Anda yang sedang melakukan program diet, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan Barramundi.
Demikian beberapa manfaat ikan Barramundi atau ikan Kakap Putih yang baik bagi kesehatan tubuh. Jika dilihat dari kandungan nutrisi dari ikan ini, sama halnya dengan ikan Salmon atau ikan lainnya.
Anda dapat mengonsumsi ikan Barramundi sesuai dengan kebutuhan nutrisi pribadi. Jika terlalu banyak memakan ikan ini juga dapat mengakibatkan alergi. Jadi, konsumsi secara bijak ya mancing mania!
Apakah Anda tertarik memancing dan mengonsumsi ikan Barramundi atau ikan Kakap Putih?
